حرق الدّهون وتحسين الصّحة العامّة

#التفاح والكمثرى:تعطى الشعور بالشبع وتملء البطن بالألياف، تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في حفظ الجسم من الأمراض.

#البيض: يحتوى على كمية عالية من البروتين .

#البطاطس المسلوقة: تحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات الصحية التي تملأ البطن، وتعمل على تعزيز المناعة.

#الشوربة: شوربة الخضراوات واللحوم توفر للجسم تمثيل غذائي جيد وتعزز من مناعة الجسم.

#الحبوب الكاملة: القمح والأرز البني والمكرونة والقمح، ولكن تمد الجسم بالصحة الجيدة وتؤدى إلى فقدان الوزن.

#الفاكهة قبل الوجبة: إضافة ما لا يقل عن 2 إلى 3 ثمرات من الفاكهة قبل تناول وجبتك الغذائية، مضيفًا أنه من الضروري عدم تناول الفاكهة بعد الأكل.

#الطماطم: فهي واحدة من أفضل الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون في الجسم،وتقي من السرطان.

إقرأ أيضاً ..

زر الذهاب إلى الأعلى